잔기침이 자꾸 나고 겨울철만 되면 기관지가 안 좋은데 뭐가 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

45

집안 내력인지 아버지도 잔기침을 달고 살았어요. 딱히 어디 아픈 것도 아닌데 잔잔한 기침이 자꾸 나옵니다. 날 추우면 더하고요. 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

겨울 잔기침을 관리하는 방법은 다음과 같습니다.

• 생강차, 무·생강차 등을 마시면 염증을 가라앉히고 열을 내리는 데 도움이 됩니다. 

• 도라지는 비타민과 섬유질이 풍부하여 면역력 향상에 도움이 되며, 사포닌 성분이 가래를 삭혀줍니다. 

• 기침이 나려고 할 때는 입을 오므리고 숨을 쉬거나, 복식호흡을 하거나, 물을 마시거나 껌을 씹는 등으로 목을 건조하지 않게 하면서 기침을 억제할 수 있습니다. 

• 효과적인 기침법은 코를 통해 깊게 숨을 들이마시고, 몇 초간 숨을 참은 후 2~3번 기침을 하는 것입니다. 

• 천식의 경우, 실내 습도를 50% 미만으로 유지하고, 급성 증상이 있는 경우에는 단기간 습도를 높여 기도에 수분을 공급해주어야 합니다.

잔기침 관련해서 정확한 원인 파악과 치료를 위해서 호흡기 내과 방문을 권해드립니다. 감사합니다

Answer 2

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

잔기침이 지속되거나 겨울철에 기관지가 약해지는 경우는 여러 원인이 있을 수 있습니다. 대부분의 경우 건조한 공기가 기도를 자극하여 기침을 유발할 수 있습니다. 특히 겨울철에는 난방으로 인해 실내 공기가 더욱 건조해질 수 있으므로, 가습기를 사용하여 실내 습도를 조절하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 따뜻한 물을 자주 섭취하거나 허브차 같은 음료를 마시는 것도 목을 따뜻하게 하고 수분을 공급하는 데 효과적입니다.

평소 알레르기 반응이 있는 경우, 공기가 차갑고 건조해질 때 기침이 악화될 수 있습니다. 이 경우에는 알레르기를 일으키는 물질을 피하고, 필요시 항히스타민제를 복용하여 증상을 완화할 수 있습니다.

밤에 기침이 심해지는 경우에는 잠자는 자세를 바꾸어 보거나 베개의 높이를 조절하여 기도가 열리도록 해보세요. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단은 면역력을 높여 기침 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

증상이 계속되거나 악화된다면 병원에 방문하여 정확한 진단을 받고, 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.