한달에 몇키로 정도 감량해야 건강에 문제가 없나요?

질문 그대로 체중이 많이 나가서 다이어트를 하려고하는대

한달에 몇킬로 정도 감량 해야 건가메 문제가없을까요?

나무 무리하게 빼면 건가에문제가 될까 고민입니다