단백질 쉐이크는 도움이 잘되나요

운동을 하면서 단백질 쉐이크를 마시면서 단백질을 보충하려고 하는데요 이것도 혹시 나쁘지 않은 방법인지 더 단백질 보충이 잘되는거 있으면 알려주세요