단백질 쉐이크는 마셔도 좋은건가요?

Question

단백질 쉐이크는 일반 닭가슴살 같은 단백질 음식과 비교했을때 장점이 뭔가요????? 하루에 먹어야할 단백질 양을 전부 다 단백질 쉐이크로 채워도 되는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

근력향상이 목적이거나 식품으로 단백질 섭취가 어려울 경우에는 단백질 쉐이크로 섭취량을 보충하기도 하지만

원물로 섭취하는것이 가장 좋습니다