초등학생 아들이 좀 덩치가작아서 걱정이라 어깨를 넓혀주고싶은데 어떤운동을 시켜주는것이 좋을까요?
아이들이 할만한 쉬운운동 있나요?
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
너무 이른 나이에 어꺠와 근육 등을 키울 수 있는 운동을 한다면
성장에 도움이 되지 않을 수 있습니다.
초등학생이라면 무리한 운동보다는 적절한 섭취와 더불어서 스트레칭 등을
많이 해주신다면 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
초등학생 아이들은 아직 성장기이기 때문에 근육을 키우는 근력을 보다는 기초 체력을 키워주는 조깅과 같은 운동 또는 코어 근육 잡아주는 운동 등이 훨씬 효과적입니다. 근육 운동을 잘못하다간 성장판이 다침으로써 키가 크지 않을 가능성도 있기 때문입니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
한참 성장해야 할 시기에 잘못된 운동을 오랫동안 하면 근육이 굳어질 수 있으니, 항상 주의해야 할 것 같아요.
어깨를 넓히는 운동은 팔굽혀 펴기를 주로 하면 될 것 같습니다.
그 외에도 매달리기 등이 있습니다.
안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.
아직 초등학생 아이라면 철봉 운동과 같은 운동은 어깨에 큰 손상을 줄 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 특히, 어깨 탈구가 될 가능성이 있는데 이는 어깨와 팔꿈치 사이 큰 뼈인 상완골이 어깨관절에서 빠져 나오는 것입니다. 아이에게 먼저 어깨보다는 코어근육을 늘린 후에 어깨운동을 알려주는 것을 추천드려요.
