성장기 아이에게 좋은 운동을 알고싶어요.

Question

아이가 키가 다른 아이들 보다 작은듯 싶어서 같이 운동을 하려고 하는데요. 어떤 운동이 성장기 아이에게 도움이 되고 효과가 있을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

보통은 점프를 하는 운동이 도움이 될 것입니다

줄넘기나 농구 등을 하면 될 것 같아요.

잠을 충분히 자는 것도 성장에 도움이 됩니다.

그리고 영양가 있는 음식을 골고루 섭취하게 해주기 바랍니다.

Answer 2

아무래도 성장기에는 키와 큰 관련이 있을 수밖에 없습니다. 이때에는 점프를 많이 하면 성장판을 자극시켜주어 키가 클 가능성을 높일 수 있는데요. 가장 대표적으로 줄넘기를 예로 들 수가 있습니다. 또한 농구를 하게 되면 줄넘기를 하는 효과와 비슷한 효과를 얻게 되실 겁니다.