안녕하세요. 류경범 과학전문가입니다.
네, 수면 패턴과 기억력 사이에는 확실한 상관관계가 있습니다.
수면은 우리의 뇌가 정보를 처리하고 기억을 저장하는 데 중요한 역할을 합니다.
뇌는 수면 중에 기억할 내용을 분류하고 응고화하며 새로운 학습을 준비하며, 이 과정에서 기억은 안정화되고, 새로운 정보를 흡수하고 학습하는 능력이 향상됩니다.
그러나 수면 시간이 과도하거나 부족하면 기억력이 저하될 수 있습니다. 연구에 따르면 9시간 이상 수면하거나 5시간 미만으로 잔 사람들은 적정 수면 시간인 7시간을 자는 사람들에 비해 약 5% 더 높은 오답률을 보였습니다.