유산소 운동하고싶은데 미세먼지가 너무 심하네요.
미세먼지 없을 때는 러닝을 하는데 심한날에는 아무것도 못하니깐 너무 답답합니다......
집에서 층간소음 없이 할 수 있는게 있을까요?
유튜브에 '땅끄부부' 또는' Thankyou BUBU' 검색하시면 층간소음 없이 집안에서 할 수 있는 유산소운동을 여러개 소개해 놓은 동영상이 있습니다.
부부가 만들어 놓은 운동법이라는데, 예전부터 제법 유명하다고 합니다.
자신에게 맞는 적절한 강도와 시간을 선택해 동영상을 따라 하시면 굳이 미세먼지 많은 외부에서 운동하는 것보다 더 많은 도움이 되실 겁니다.
