껌을 씹으면 집중력이 더 높아지느다는데 맞나요??

Question

껌을 씹으면 집중력이 더 높아지느다는데 맞나요?? 개인적인 생각은 공부에 집중하지 못하고 입을 움직이니깐 어쨋든 신경을 서야하는 부분이 더 많아서 더 않좋은거 아닌가요??

Answer 1

결론부터 말하면 껌을 씹으면 집중력이 약간 좋아질 수 있어요.

하지만 효과는 크지 않고 사람마다 달라요.

왜 집중력이 좋아질 수 있나?

껌을 씹으면...

뇌 혈류 증가 → 뇌가 약간 더 활성화됨

긴장 감소 → 마음이 안정됨

졸림 감소 → 깨어있는 상태 유지

그래서

공부할 때

운전할 때

졸릴 때

이럴 때 짧게 집중력 도움이 될 수 있어요.

실제 연구에서 나온 특징을 말하자면...

처음 15~20분 정도 효과가 있습니다.

너무 오래 씹으면 오히려 방해될 수도 있습니다.

시험처럼 기억력 과제에서는 효과가 엇갈릴수있습니다.

이렇게 씹으면 더 좋아요

무설탕 껌

졸릴 때만 잠깐

너무 세게 오래 씹지 않기

특히. 운전할 때. 책 읽을 때.집중 안될 때

이럴 때 꽤 도움이 돼요.

Answer 2

더 정신을 집중시키지 못할거 같지만 사람차이 아닐까요 

그런 확실한 얘기는 들어본적이 없는거 같은데 

사람마다 어떤사람은 그런거 같고 어떤사람은 아닌거같고 좀 다를거 같아요 근데 껌은 턱관절에 너무 좋지 않아서 집중을 하고 싶을때마다 씹으신다면 턱에는 좋지안을거 같아여 

Answer 3

껌은 뇌를 깨우는 '부스터' 역할로는 훌륭하지만, 깊은 사고를 방해하는 '노이즈'가 될 수도 있습니다. 본인의 성향에 맞춰서 껌을 씹었을 때 입의 움직임이 신경 쓰인다면, 굳이 씹지 않고 시원한 물 한 잔을 마시는 것이 훨씬 나은 선택일 수 있습니다!