안녕하세요. 헐크매니아입니다.
단백질 쉐이크라 하심은 식사대용으로 나온 프로틴 제품을 말씀하시는 것 같네요.
하루의 한 끼 정도를 그 제품으로 대체하시는 것은 추천드립니다. 혹시나 해서 말씀드립니다만, 모든 끼니를 그것으로 대체하시는 것은 안 됩니다.
길게 유지할 수 없는 방식의 과도한 다이어트는
결국 폭식과 요요로 이어집니다.
호르몬적인 측면이라 의지로 극복하긴 어렵습니다.
운동과 병행하시면서 하루 한 끼만 단백질 쉐이크로 대체하시고, 건강하게 다이어트 성공하시길 바랍니다!