체중조절용 맛있는 쉐이크 추천 부탁드려요

Question

체중 조절용 식품으로 맛있는 쉐이크 추천 부탁드립니다 ㅠㅠ

6개월 정도 꾸준히 먹어서 천천히 살 빼고 싶어요

맛있고 (달면 좋고) 식이섬유도 꽤 포함된 제품이면 좋겠어요

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

6개월간의 건강한 변화를 위해서 질리지 않고 꾸준히 섭취가 가능한 검증된 체중조절용 조제식품들을 정리해서 제안해 드리겠습니다.

쉐*크베이비(ㅅㅇㅋㅂㅇㅂ)는 카페 음료같은 맛과 토핑으로 인기가 많고, 초코와 딸기맛은 당도가 많아서 단것을 좋아하시는 분들께 무난하겠습니다. 한*한끼(ㅎㅅㅎㄲ)는 고식이섬유 설계로 포만감이 좋고, 편의점에서도 쉽게 구할 수 있어서 지속적인 식단 관리에 유리하겠습니다. 플*이밀(ㅍㄹㅇㅁ)은 섬유질과 소화 효소를 함유하고 있고, 10가지의 다양한 라인업과 씹히는 식감이 특징입니다. 뉴*리디데이 다이어크 쉐이크(ㄴㅌㄹㄷㄷㅇ)는 가성비를 중시하시는 분들께 적합하고, 민트초코, 고구마라떼같이 독특하고 달콤한 맛이 많아서 장기 다이어트중에 맛의 변화를 주기에 좋답니다.

풀*원 핸디밀 포켓 쉐이크는 식이섬유 함량 많아(팩당 14g이상) 추천드립니다.

위에 언급드린 제품들은 모두 식약처 인증을 받은 만큼 영양 균형이 좋아, 취향에 따라 번갈아 가며 드시는 것을 권장드립니다. 건강한 식습관, 다이어트를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^^

Answer 2

체중 조절용 쉐이크를 6개월 정도 꾸준히 드실 계획이라면, 몇가지 살펴보는 것이 좋은데요,

먼저 단백질과 당 함량이 중요한데, 한끼 대용으로 드실 것이라면 단백질이 최소 15~20g 이상 들어있는 제품이 포만감유지에 도움이 되고, 당류는 5g 이하로 낮은 것이 좋습니다. 말씀하신 달고 맛있는 제품은 당이 높은 경우가 있어, 저당제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또 식이섬유 함유량이 중요한데 식이섬유가 4~6g 이상 들어있으면 포만감이 오래가고 장 건강에 도움이 됩니다. 또 식사 대체용인지, 보조용인지를 구별하는 것이 좋은데 일부 제품은 비타민, 미네랄까지 포함된 식사 대용이고, 일부는 단백질만 들어있는 제품이 있기 때문에, 계획하시는 것에 따라 선택하는 것이 좋습니다. 또 중요한 것이 맛인데요, 성분이 좋아도 맛이 없으면 금방 포기하게 되기 때문에, 평소 좋아하는 맛으로 소용량으로 체험해보거나 다양한 맛으로 테스트 해 보신 후 선택하시는 것이 좋습니다.

다이어트중이라도 하루 한끼 정도만 쉐이크로 대체하는 것이 좋으며, 쉐이크로 모든 식사를 대체하면 영양불균형이 생길 수 있으니 주의가 필요합니다.

건강한 다이어트를 응원합니다.