목에 좋은운동 추천해주세요 뻐근하고결리내요

Question

목에 좋은 운동 추천좀 해주세요

목이 간혹 뻐근하거나 결릴때가 있습니다

항상 그런건 아니니대 간혹 그럴때마다 힘이들곤 하내요 좋은방법추천해주세ㅛ

Answer 1

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

목은 어깨와 같이 풀어주시면 좋습니다

예전 국민체조에서 목운동을 하시고, 뒤로 젖히는 운동도 좋습니다.

어깨도 같이 스트레칭 하시면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 느긋한두더지75입니다. 저는 멕켄지 운동 하고 있어요. 누워서 하지 않고 서서 목을 뒤로 젖히고 팔을 어깨 높이로 올리고 경갑골 마주 닿지는 않지만 닿는다는 느낌으로 운동해요. 효과는 좋은거 같아요.

Answer 3

안녕하세요. 애똥이입니다.

목 뒤쪽을 주무르시거나 스트레칭이 가장 중요할 것 같습니다. 목을 쭉 늘릴수 있눈 스트레칭을 추천드립니다