목에 좋은 운동 추천좀 해주세요
목이 간혹 뻐근하거나 결릴때가 있습니다
항상 그런건 아니니대 간혹 그럴때마다 힘이들곤 하내요 좋은방법추천해주세ㅛ
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
목은 어깨와 같이 풀어주시면 좋습니다
예전 국민체조에서 목운동을 하시고, 뒤로 젖히는 운동도 좋습니다.
어깨도 같이 스트레칭 하시면 좋습니다.
안녕하세요. 느긋한두더지75입니다. 저는 멕켄지 운동 하고 있어요. 누워서 하지 않고 서서 목을 뒤로 젖히고 팔을 어깨 높이로 올리고 경갑골 마주 닿지는 않지만 닿는다는 느낌으로 운동해요. 효과는 좋은거 같아요.
안녕하세요. 애똥이입니다.
목 뒤쪽을 주무르시거나 스트레칭이 가장 중요할 것 같습니다. 목을 쭉 늘릴수 있눈 스트레칭을 추천드립니다
