장마철에 건강을 유지하는 방법은 뭘까요?

Question

장마라 날씨도 덥고 습기도 많아서 힘든데 다들 어떻게 버티기는지 궁금합니다. 운동이나 취미생활 음식 섭취 특기 살리기 등등 다양하던데 궁금해요

Answer 1

장마철에는 습도가 높아 곰팡이도 성행하고 기관지 천식있는 사랑들은 특히 유의해야합니다

집에 습도가 높아가지 않도록 제습기를 사용하고 방바닥에 난방도 가끔하며 선풍기 에어컨 등을 가동하여 최대한 건조하게 해야합니다

Answer 2

장마철에 건강을 유지하는 방법은 다음과 같습니다.

충분한 수분 섭취, 가볍고 통풍이 좋은 옷 착용, 규칙적인 운동 실천, 영양 균형 잡힌 식사 유지, 실내 활동과 취미 활동 즐기기, 자외선 차단제 사용 등이 중요합니다.

Answer 3

장마철 건강관리 방법.

• 적정 습도 (실내습도 40~50%) 유지.

• 습도가 상승하면 균과 곰팡이. 집먼지진드기 등으로 인하여 질병에 걸리기 쉽습니다.

• 개인 위생을 청결히 한다.

• 수족구병. 알레르기. 피부질환 위험.

• 날 음식은 삼가고 70도 이상에서 푹 익혀서 먹는다.

• 주방 위생과 조리도구를 청결히 한다.

• 식품의 변질이 쉬운 시기로 음식이 상하지 않게 유의 한다.

• 장마철에는 몸과 마음이 지치고 쉽게 피로해질 수 있습니다.

항상 즐겁고 밝은 마음을 가지려는 노력이 필요합니다.

*편안한 숙면을 할 수 있게 적정 습도와 쾌적한 잠자리 환경을 만듭니다.