물을 많이 마시면 다이어트에 도움이되나요?
식사중에 따뜻한 물보다는 차가운 물을 마시면 음식을 적게먹게 되는데 물을 500ml를 섭취하면 다이어트에 도움이 된다고 하던데 이렇게하면 살을 빼는데 도움이 될까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
물 다이어트는 물을 충분히 섭취하는 습관으로 체중을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다
일주일 물 다이어트를 하기 위해서는 매일 물의 온도를 다양하게 변경할 수 있습니다
예를 들어 저칼로리 식단을 따르는 동안 식사 전에 약 2잔의 물을 마시는 것이 도움 될 수 있습니다
안녕하세요. 리히리지입니다.
1,. 물을 마시면 칼로리 흡수량이 낮아집니다.
식사 30분 전에 마시는 물은 몸의 칼로리 흡수량을 낮추는데 도움이 됩니다. 우리 몸에 필요한 만큼의 칼로리를 사용한 후 체내에 남은 칼로리는 지방으로 축적되는데, 물을 칼로리 흡수량을 낮춤으로써 이 과정을 억제시킵니다.
2. 물은 신진대사량을 높여줍니다.
물을 마시는 것은 낮아진 신진대사를 촉진시키는데 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 한 연구 결과에 따르면 하루 물 1.5L를 마시면 신진대사율이 약 30% 오를 뿐만 아니라, 따뜻한 온도의 물을 섭취하면 몸의 적정 온도를 맞추기 위해 신진대사가 더 활발해집니다.
