오전 공복에 먹기 좋은 음식은 뭐가있을까요?

안녕하세요?

오전에 가끔 못챙겨 먹을 때가 있어서

공복상황이 발생하는데요 오전에 먹기 좋은 영양소를 가진 음식은 어떤게 있을까요?