밤만되면 무언가 먹는 버릇이 생겨 나름 배 안부르게 먹는다고 아이스크림 한개.귤이나 바나나.또는 씨리얼등등 먹게 되는데 올바르게 먹고 있는지 궁그머ㅏ구요. 잘못됬으면 무얼 먹어야 할까요?
안녕하세요. 똘똘한부엉이184입니다.
시원한 물 한 잔 먹으면 음식 먹고싶은 느낌이 좀 줄어들어요 물 드시는거 추천드립니다.
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안녕하세요. 기러기독수리524입니다.
야식을 갑자기 안먹으면 배속에서 난리가 날거예요.먹어도 포만감으로 살이 안찌는 음식을 드셔보세요.
잠들기전 허기느낄때 바나나.요구르트.통밀과자.땅콩버터 먹으면 트립토판이라는 아미노산이 수면에 도움준다고 해요.
