평소 야식을 자주 먹다 보니 뱃살이 많이 나오네요.저녁을 먹고 밤이 되면 배가 너무 고파서 먹게 되는데 야식 대신 허기를 채우려 사과나 바나나를 먹으려 합니다. 과일을 먹는 것은 괜찮을까요!
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
과일은 아침에 먹는 것이 좋고 식사하고 텀을 두고 간식으로 먹는 것이 좋습니다 과일의 당도 때문에 활동량이 없는 밤에 섭취하게 되면 비만의 원인이 됩니다
