다이어트를 수차례 성공하였고 5개월에 40kg정도씩 감량합니다.
저의경우 첫 3일은 물만 마시고 3일째 되는 날 장 세척제를 복용하여 묵은변을 제거하여줍니다.
아침으로 과일로 200ckal 와 삶은달걀 먹고, 점심은 굶고 저녁은 샐러드로 먹습니다.
첫3일만 잘 넘기면 배가 고프지 않기때문에 다이어트 성공확률이 높고, 야식의 습관을 절제하는데 일주일의 시간만 견디신다면 다이어트 성공이나 다름없습니다.
물과 아메리카노, 녹차, 마테차등 차 종류를 많이 마셨습니다.
30대 기준으로 일도하고, 걷기운동2시간, 업무공부까지 이렇게 5개월간 하였지만 탈모증상을 제외하곤 피부 및 위장이 좋아지고 건강해진 것 같습니다.
지금은 장기 목표로 다이어트중인데, 아침은 베이글1개 또는 바케뜨1/3조각에 아메리카노먹고, 점심은 간단히 샐러드, 저녁은 일반식 먹습니다. 만약 저녁을 7시 반까지 먹지 못 하였을 경우 아무것도 먹지않습니다.
활동량이 거의 없어도 간식 및 군것질, 야식만 먹지않아도 살이 빠지고 있습니다.