다이어트를 열심히 하고있는데도 불구하고 효과가 안나타나서 효과적인 운동으로 다이어트를 해볼까하는데 어떤 운동들이 있을가요??
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
다이어트로 줄넘기 한번 해보세요.꾸준히 열심히
하면 다이어트에 도움이 많이 될겁니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
다이어트의 목적이 체중 감량이라면 유산소 운동이 도움이 됩니다. 트레드밀 위에서 뛰기(걷는 것보다는 빠른 속도로 걷거나, 뛰는 게 더 운동 효과가 좋습니다.) 꾸준히 줄넘기를 하거나, 배드민턴이나 테니스 등의 운동도 도움이 됩니다. 이때, 땀이 날 정도로, 30분~1시간 이상 충분히 운동을 해야 지방이 타서 체중을 감량하는 효과를 줄 수 있는 점 유의하시기 바랍니다.
