무릎사이가 콕콕쑤시는데 집에서 할수 있는 것이있나요?

Question

나이

35

성별

남성

의자와 책상이 안맞아서 그런지 2시간 이상 고정된 자세로 있으면 무릎사이가 쑤셔요.

장시갸 작업을 해야하는데 큰일이네요.

이것에 집에서 할 수 있는 좋은 방법이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

우선은 무릎을 구부리는 동작을 피하시고 온찜질을 하면서 경과를 볼수 있습니다. 증상이 호전되지 않는다면 정형외과에서 진료를 보시고 물리 치료나 약물 치료, 체외 충격파, 주사 치료 등을 시행하는 것이 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

직장에서의 의자를 몸에 맞게 조절하는 것이 가장 이상적인데, 무릎이 직각이 될 수 있도록 교정해보시면 도움이 되겠고 집에서는 스트레칭을 해보심이 좋겠습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.