다이어트중 하루에 한끼는 다이어트 빵으로 먹어도 체중 감량이 될까요?

Question

요즘 다이어트 빵 만들어 먹는데 살이 빠질때도 있고 증가 할때도 있더라구요 다이어트 중인데 하루에 한끼는 다이어트 빵으로 먹어도 체중 감량이 될까요? 한끼에 먹어야 되는양 맞춰서 먹고 있어요 한끼 정도는 다이어트빵 만들어 먹어도도될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하신다고 하시면 아침 점심 저녁을 다 챙겨 되시는지 궁금합니다.

모두 다 챙겨 먹는다고 가정을 했을 때 한끼정도는 다이어트 빵으로 하시고 나머지 식사는 다른 영양소에 맞춰서 드시는 것도 나쁘지는 않은 것 같습니다

하지만 다이어트를 하신다고 하시면 한가지만 조금 드시는 거 보다 골고루 나눠 드시는 것이 더 다이어트에 도움이 많이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

빵이라고해서 모두 나쁘고 다이어트가 되지않는건 아닙니다. 비정제탄수화물(호밀, 잡곡, 오트밀) 등을 이용한 빵은 오히려 더 도움이 될수있으니 추천드립니다