아파트에서 층간소음때문에 골칫거린데 어떻게해야할까요

제가 낡은 아파트에 살아서 그런지 조금만 움직여도 밑에서 소리난다고 아우성 이에요 그래서 밑에층을 조용히해야할만한 방법이 없을까요