층간 소음이 너무 스트레스 받아요

제가 아파트에 살고 있는데요 그런데 위층에 층간 소음이 너무 심한데 밤이고 낮이고 계속 나는데 어떻게 해야 층간 소음을 좀 줄일 수 있을까요?