영양제 섭취하는 방법이 있을까요?
제가 스치면서 본거 같은데 영양제마다 섭취하는 방법이 있더라구요.
A 영양제는 식후 먹어야 속쓰림이 없다, B 영양제는 아침에 먹어야 효과가 좋다 등등...
제가 영양제를 대략.. 6개(멀티 비타민, 루테인, 마그네슘&아연, 오메가3, 크릴오일, 밀크씨슬) 정도 먹고 있습니다.
하지만 옳은 섭취방법을 몰라서 한번 먹을때 연달하 5개를 먹습니다.
영양제 옳은 섭취방법이 있을까요?
알고 계신 분 있으시다면 답변 부탁 드립니다.
영양제 섭취방법에 대해 질문주셨습니다.
대체적으로 모든 영양제는 섭취방법이 비슷하며 간략하게나마 약통에 쓰여있습니다.
위의 점을 참고하시어 약 통에 쓰인 방법대로 드시고 방법이 안나와있다면 아래의 방법으로 드시면됩니다.
1. 유산균 제외 모든 영양제는 모두 식후에 섭취합니다. 유산균외에 식전에 영양제를 섭취할 경우 대다수가 속쓰림을 유발할 수 도 있습니다.
2.함께 복용하면 문제가 되는 경우가 아닌 이상 한꺼번에 여러종류를 먹어도 괜찮습니다.
3.여러번 먹어야하는 영양제의 경우 분할해 먹는 것이 좋습니다. 예를들어 하루에 3번 먹어야한다면 아침 점심 저녁으로 나누어 먹는 것이 한번에 3개를 먹는 것 보다 좋습니다.
4.영양제는 되도록이면 활동을 시작하는 때에 먹는 것이 가장 좋습니다. 기상 후 약 복용을 시작하시면됩니다.
정보는 이정도로 크게 주의할 점은 몇가지없습니다.
올바르게 영양제 복용하시고 건강하시길바랍니다.