전방십자인대 수술후 스쿼드가 안됩니다
11월초 수술하고 현재까지 완벽하게 재활되고 있습니다.
스쿼트만 안되네요 무릎에 공이하나 껴있는거 처럼 일정 각도부터 안내려갑니다 최근 mri도 찍었는데 아무이상 없고 너무 잘됐다네요 진짜 너무 답답합니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
전방십자인대 수술 후 재활 과정에서 스쿼트 동작에 어려움을 느끼는 것은 흔한 현상입니다. 무릎 관절 내에 위치한 전방십자인대는 슬관절의 안정성에 중요한 역할을 하므로, 수술 후 인대가 완전히 회복되고 근력이 충분히 강화될 때까지는 스쿼트 동작에 제한이 있을 수 있습니다.
MRI 결과 이상이 없다는 것은 수술 부위가 잘 치유되고 있음을 시사합니다. 다만 인대와 주변 근육의 기능적 회복에는 더 긴 시간이 필요할 수 있습니다.
무릎 관절의 굴곡 시 불편감이나 제한은 대퇴사두근, 특히 내측광근의 약화와 연관될 수 있습니다. 단계적이고 지속적인 재활 운동을 통해 근력을 강화하고 관절 가동범위를 늘려나가는 것이 중요합니다.
등척성 운동, 닫힌 사슬 운동, 고유수용성 감각 훈련 등을 포함한 재활 프로그램을 꾸준히 시행하시기 바랍니다. 필요하다면 물리치료사나 스포츠의학 전문의와 상담하여 개별화된 재활 계획을 세우는 것이 도움될 수 있습니다.
회복에는 개인차가 있으므로 조급해하지 마시고, 단계적으로 건강한 무릎 기능을 되찾아가시기를 응원하겠습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
수술 후 몇 달은 관절의 유연성, 근력, 그리고 조정 능력이 회복되는 중요한 시기이며, 각 개인마다 회복 속도는 다를 수 있습니다. 주변 근육(대퇴사두근, 햄스트링, 종아리 근육 등)의 경직이나 약화 때문일 수 있으며, 때로는 무릎 내의 흉터 조직이나 부기로 인해 움직임이 제한될 수도 있습니다.
MRI 검사 결과 이상이 없고 재활이 잘 진행되고 있다면, 물리치료사와 상의하여 무릎의 유연성과 근력을 더욱 향상시킬 수 있는 개별화된 운동 프로그램을 진행하는 것이 도움이 될 수 있습니다.