잠이 잘 오지 않는데 어떻게하나요?

요즘 불면증인지 눈 감아도 잠이 오질 않네요

좋은 방법 있으면 조언 부탁합니다

운동을 한다던지 따뜻한 우유 마시라던지 등등요~

미리 답변 감사드립니다