요즘 불면증인지 눈 감아도 잠이 오질 않네요
좋은 방법 있으면 조언 부탁합니다
운동을 한다던지 따뜻한 우유 마시라던지 등등요~
미리 답변 감사드립니다
안녕하세요. 폭우에몸을맡긴청둥오리5381입니다.
저는 너무 잠이 안오는날이면 그냥 그날 밤을 새고 아침부터 저녁까지 활동을 하면 오후부터 잠이 쏟아지는게 저녁에 바로 칼잠 자게되더라구요..그러면 아침에
다시 일어나긴한데 정말 심하다 싶을때만 사용합니다..
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저는 잠이안오곤 하면 자기전에15분가량 명상을해요 그러면 잠도 잘오곤해요~^^
안녕하세요. 워뇨니입니다.자기전 샤워를 해서 피로감을 푼다던지 운동이나 따뜻한 물 그리고 자기전 핸드폰을 보지 않는것이 가장 좋을거같습니다
안녕하세요. 강가딘입니다.
저는 약을 복용하고 있는데요
병원에가면 날씨때문에 더 힘들 수 있다고 합니을
더운 여름 철에는 잠을 잘 못잔다고요 ㅠㅠ
약을 드시는건 최후수단이구요
일단 스마트폰이나 TV를 안보는 방법을 추천합니다
따뜻한 우유도 마시면 나쁘진 않죠
그리구 일반약은 아니구요
한방약처럼 시중에 파는 제품도있어요
