집에서 힙업에 도움이 되는 운동은 어떤것이 있나요?

Question

힙업은 남녀노소 누구나 원하는 것인데요

그래서 힙업을 하기 위해 운동을 하는 사람들이 많은데 집에서도 할 수 있는 힙업 운동은 어떤것들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 날렵한족제비282입니다.

맨 몸 스쿼트만한 운동이 없습니다.

강력 추천드립니다. 하루에 10개만 해보세요.

Answer 2

안녕하세요. 레드스톤입니다.

힙업은 코어와 하체의 근육을 사용하는 운동입니다. 집에서 힙업을 위한 운동으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

1. 플랭크: 코어 근육을 사용하여 윗몸을 지탱하는 운동입니다.

2. 식스팩: 코어 근육과 하체 근육을 사용하여 윗몸을 올리고 손가락을 기울이는 운동입니다.

3. 슈팅 스타: 코어 근육과 하체 근육을 사용하여 윗몸을 올리고 양손을 위로 올리는 운동입니다.

4. 스쿼트: 하체 근육을 사용하여 윗몸을 지탱하고 앉은 자세를 취하는 운동입니다.

5. 슈팅 스타 힙업: 코어 근육과 하체 근육을 사용하여 슈팅 스타 위치에서 힙업을 수행하는 운동입니다.

위 운동들은 집에서 쉽게 수행할 수 있으며, 힙업 전문가가 아니더라도 쉽게 시작할 수 있습니다.