안녕하세요. 기운찬수달300입니다.
종아리는 제2의 심장이라고도 불립니다.
그만큼 종아리는 건강과 직결되어있는데요
등산을 하면 종아리뿐만 아니라 하체의 건강과 발달에 도움이 많이됩니다.
대부분 상체와 허리둘레만 신경쓰는데
하체도 정말 중요한 신체부위이니 관리가 필요합니다
하체의 중요성을 설명드리자면,
양손의 검지 엄지로 만든 원을 핑거링이라고 하는데
핑거링 기준으로 자신의 종아리를 잡았을때
1) 핑거링보다 종아리가 굵다
2) 핑거랑과 종아리가 같다
3) 핑거링보다 종아리가 얇다
Case가 있을겁니다
3)이 1)의 Case 보다 사망률이 3.2배 높다고하니 종아리는 건강과 직결된다고 보셔도 무방할거 같습니다
(일본인 65세 2011명을 45개월동안 추적연구한 결과)
등산을 무리하게 하면 무릎부상이 생길수 있습니다
등산코스를 정하실때 비교적 쉬운 코스부터 점진적으로 상향시키시길 바랍니다.
꾸준히 등산하며 건강하시길 기원하겠습니다