저녁 식후 2시간 혈당 (약 복용 중)

Question

성별

여성

나이대

19

기저질환

당뇨

복용중인 약

당뇨병

약 복용중이구요 식후 2시간 혈당재니 88 나왔숩니다 그 사이에 운동을 하고 잰거구요 이정도면 어떤가요?

그리고 질문이 또 있는데 당뇨환자가 정말 노력을 해서 거의 완치에 가까울 정도가 되면 그 무서운 합병증들은 안걸릴 확률이 더 높아지나요?

제가 17살에 진단을 받고 현재는 19살인데 진짜 이러다 일찍 죽을 거 같아 두렵습니다...

현재는 원래 체중에서 18kg정도 감량했지만 더 감량을 해야하기에

닭가슴살 큐브 한팩 + 고구마 반개 + 방울토마토 + 오이 반토막 (물론 오이가 사과였는데 바꿀예정)

이렇게 아침 저녁 먹고 하면 괜찮아지겠죠...?

저 진짜 앞으로 하고싶은게 많은데 너무 우울합니다 자세한 답변 부탁드려요....

Answer 1

안녕하세요. 25년차 병리과 전문의 장우영 의사입니다.

너무 과하게 조절을 하시네요 -_-;;;

당뇨는 평생을 조절하는 병입니다

그래서 조절을 잘하고 식사도 규칙적으로 건강하게 하고 운동도 적당히 하면

병에 걸리지 않은 사람보다 더 오래 살 수도 있어요 ^^;

병 안 걸렸다고 술 담배 하는 사람 보다 더 건강하게요

식후 두 시간이면 120 정도 맞추면 딱 좋습니다

체중은 (키-100)X0.85 정도로 맞추세요

160cm 60kg 이라면 (160-100)X0.85= 51kg이네요

1-2kg 정도는 위 아래로 왔다 갔다 해요

무리하게 살 빼다가는 골다공증 빈혈 걸려서 환갑도 되기 전에 뼈 부러집니다 -_-;;;

설탕 탄산음료 밀가루 과자 아이스크림 과일주스 금지!!!

생과일은 조금씩 먹어도 좋아요

"한식"으로 하루 세 끼 꼬박꼬박 챙겨 먹고

밥 2/3 공기 단백질 듬뿍 야채 듬뿍 기름은 참기름 들기름 올리브 아보카도로 (가열 금지)

먹는 걸로 살 빼려고 하지 말고 걷기 살살 하는 조깅 줄넘기로 조절 하세요

무게 없이 하는 스쿼트 런지 매우 좋아요

유명한 건강 유튜버들이 따라하세요 하는 숨 차는 맨몸 운동 20-30분 짜리 코스도 강추 ^_^;;;

종목 돌아가면서 하루 한 개 씩 만 하세요 싫증 나지 않고 "매일" "계속" 할 수 있어요 ^_^

# 약 꼬박꼬박 인슐린 주사도 꼬박꼬박

# 다이어트식 금지! 밥 잘 먹고 운동 열심히!!!

# 그리고 하루 7-8시간 잠자기

이해가 되셨나요? ^_^

당신의 건강한 삶을 응원합니다 ^_^