머릿속에 생각이 많을경우 어떻게 하는게 좋을까요?

요즘들어 머릿속에 생각이 많아서 집중하며 일을 할수가 없네요. 이럴때에는 어떤방법으로 잡생각을 떨쳐버릴 수 있을까요? 좋은 방법이 있다면 알려주세요.