요즘들어 머릿속에 생각이 많아서 집중하며 일을 할수가 없네요. 이럴때에는 어떤방법으로 잡생각을 떨쳐버릴 수 있을까요? 좋은 방법이 있다면 알려주세요.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 머릿 속에 생각이 많을 경우에 명상을 통해서 생각을 정리하거나 실외에서 운동을 하는 것도 도움이 될 것 같아요.
안녕하세요. 당신의 마음을 훔치는 커피오빠입니다.
너무 잡생각이 많아서 머리가 복잡하고 짜증날때
저는 그생각들을 노트에 적어봅니다.
정리해서 하나씩 머릿속에 엉켜있는걸 적다보면
마치 프린트하듯 머릿속이 정리가되더라구요
안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.
본인이 하는 취미생활이나 운동같은걸해서 잠시 잊어버리는 방법이나
여행이나 캠핑가셔서 힐링하고오세요
안녕하세요. 비장한멧토끼54입니다.
제가 자주 사용하는 방법인데요.
눈을 감고 눈동자를 와이퍼 모양으로 양 옆으로 천천히 움직여 주시면, 마음 안정에 도움이 됩니다.
실제로 명상에 사용한다고 하니 추천드려요.
