혈액순환에 좋은차 뭐가 있을까요?
손발이 차갑고 머리도 무거워요.
혈액순환에 좋은차가 뭐가 있을까요?
음식이나 생활습관에도 도움이 될만한 조언 부탁드립니다.
손발이 차갑고 머리가 무거울 때는 혈액순환에 문제가 있을 수 있습니다. 혈액순환을 돕기 위해서는 식습관과 생활습관에 조심하며, 체온을 유지할 수 있는 차를 마시는 것도 좋습니다.
혈액순환을 돕는 차 중 하나는 생강차입니다. 생강은 체온을 높여 혈액순환을 돕는 효과가 있으며, 생강차를 마시면 체온을 조절하여 찬바람에 힘들어하는 몸을 보호해 줄 수 있습니다. 또한, 자연산 레몬을 함께 넣어 마시면 혈액순환을 돕는 더욱 큰 효과가 있습니다.
식습관 측면에서는 혈액순환을 돕는 비타민B가 많이 함유된 식품을 먹는 것이 좋습니다. 비타민B가 풍부한 음식으로는 두부, 콩나물, 아몬드, 호두, 닭고기, 오징어 등이 있습니다.
또한 생활습관 측면에서는 규칙적인 유산소 운동이 혈액순환에 도움이 된다는 것이 알려져 있습니다. 하루에 30분 이상의 유산소 운동을 하며, 장시간 앉거나 서 있는 것을 피하는 것도 좋습니다. 옷차림도 체온 조절에 중요한 역할을 하므로, 겨울철에는 몸을 충분히 따뜻하게 해주는 옷을 입는 것이 좋습니다.
혈액순환을 돕는 차에는 생강차, 녹차, 홍차, 석류차 , 카모마일 차 등이 있으며 차를 섭취할 때는 과도한 양이나 지나치게 뜨거운 온도의 차를 마시는 것은 오히려 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 양과 온도를 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 활달한거북이38입니다.
혈액순환에 도움이 되면서 기력도 보충할수 있는 무난한 차중에 인삼차가 있습니다. 간혹 열이 있어서 인삼을 못드신다는 분들도 계신데요. 차정도로 드시는건 여타 성분이 과하지 않기 때문에 적당히 드신다면 큰 문제는 없으실겁니다. 대신 인삼은 기력을 보완하고 진액을 보충하면서 체온유지에도 도움이 되고 혈액순환에도 도움이 되는 아주 좋은 차입니다.
두번째로 무난하게 드실 수 있는것이 생강차입니다. 생강도 몸을 데피고 진세노이드와 같은 성분은 면역력 증강에도 도움이 됩니다. 또 말초혈액순환에도 도움이 될 수 있으며 소화기능에도 도움을 줄 수 있는 차입니다.
세번째로 무난한 차가 녹차입니다. 녹차는 혈관속에 있는 노폐물 제거에도 도움이 되면서 머리도 맑게 해주고 몸에 해로운 지질이나 콜레스테롤 성분들도 분해하는데 도움이 됩니다. 또 혈액순환에도 도움이 될 수 있구요.
참고하셔요~