생리중 식욕감퇴에 따른 음식 섭취를 줄여도 되나요?

Question

성별

여성

나이대

26

기저질환

x

복용중인 약

x

생리 중 식욕 감퇴에 따라 기초 대사량보다 덜 먹어도 되는지 궁금합니다.

오래 지속되는 건 아니고 3~4일 정도 그렇습니다.

현재 기초대사량 1100kcal / 음식 섭취 1300kcal ~ 1800kcal

(활동대사까지 평균 2000kcal 이긴하나, 생리중에는 운동을 쉬어 1500kcal 정도일 것 같습니다 )

생리 중에 탄단지 5 : 3 : 2 비율 800kcal~1100kcal정도만 먹어도 되나요?

이런 경우 건강 상 문제가 없을까요? 근육량 감소에도 영향을 주는지 궁금합니다.

감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

생리기간 중 섭취량을 기초대사량에 못미칠 정도로 줄여버리시면 해당 기간동안 피로감이나 두통 등의 불편한 증상들이 유발될 가능성이 있을 것이라 보입니다. 근육량 감소는 3-4일만에 두드러지게 나타나지는 않을 것이라 예상됩니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

생리 중에 발생하는 식욕 감소 증상에 의해서 음식물의 섭취를 다소 줄인다고 하여서 크게 문제가 되거나 하지는 않습니다. 문제될 것 없어 보입니다.