안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
과일은 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부한 건강에 좋은 식품입니다. 하지만 과일에도 당분이 포함되어 있기 때문에, 너무 많이 먹으면 살이 찌는 원인이 될 수 있습니다.
보통 과일 100g에는 약 5g의 당분이 함유되어 있습니다. 따라서 과일을 먹을 때는 과일의 당분 함량을 확인하고 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 저녁에 과일을 많이 먹으면 체내에서 당분이 지방으로 축적될 가능성이 높기 때문에 주의해야 합니다.