운동은 하고 싶은데, 허리가 아픈경우.. 걷기도 안좋을까요?

허리가 아파서 오랫동안 운동을 못하고 있습니다. 하루종일 앉아 있거나 누워있으니 너무 힘들어서 걷기 운동을 조금 시작해 볼려고 합니다.

척추쪽이 아파 달리기는 좀 힘들겠지만, 꾸준한 걷기도 혹시 문제가 될까요?

5km 정도 천천히 걸어볼려고 하는데, 혹시 문제가 될지 여쭤봅니다.