데드리프트 운동을 하다가 내려 놓을때 천천히 내려놓으려고 느리게 내렷습니다

Question

나이

25

성별

남성

복용중인 약

x

기저질환

x

데드리프트 운동을 하다가 내려 놓을때 천천히 내려놓으려고 느리게 내렷습니다 그런데 갑자기 내리는 도중에 등 쪽 가운데에서 뿌지직 소리가 조금 낫습니다. 그러고 나서 등이 가끔식 척추 가운데 쪽이 조금 아플 때가 있습니다 시간이 지나면서 아픈게 점점 없어지긴 하는데 혹시 디스크 터진 소리인가요? 요즘엔 아픈적이 없는 것 같습니다.

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

데드리프트 운동 중에 등에서 뿌지직하는 소리가 난 후 통증이 발생했다면, 이는 근골격계에 무리가 가해진 것일 수 있습니다. 근육이나 힘줄, 관절에서 나는 소리는 대체로 정상 범위 내에서 발생할 수 있습니다. 그러나 척추에서 나는 소리와 연관된 통증은 주의를 요합니다.

가벼운 통증이 시간이 지나면서 점차 사라진다면, 급성 근육통이나 경미한 근육 손상일 수 있습니다. 하지만 통증이 지속되거나 심해진다면, 보다 심각한 문제일 수 있습니다.

척추 디스크의 손상은 일반적으로 통증과 함께 나타날 수 있으며, 경우에 따라 다리까지 방사통이 느껴질 수 있습니다. 디스크 손상은 단순한 소리로는 진단하기 어렵습니다.

현재 통증이 사라졌다고 하더라도, 데드리프트와 같은 중량 운동을 할 때는 척추에 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다. 특히 정확한 기술과 적절한 중량 선택이 중요합니다. 만약 통증이 다시 발생하거나 지속적인 불편함이 있다면, 전문 의료 기관을 방문하여 정밀 진단을 받는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

통증이 심하지 않고 다리로 저리는 증상이 없다면 디스크가 터지지는 않았을 것 같습니다. 척추 기립근육의 손상일 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

정확하지는 않지만 디스크에 손상이 발생했을 가능성도 있습니다. 허리통증이 유발되는 자세는 2-3개월간 신경써서 피하시는게 안전합니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.