아침밥을 잘 먹지 않으려고 하는 아이 건강한 식습관을 기를 수 있는 방법은?
초등학교 1학년 여자아이입니다. 아이가 아침밥을 잘 먹지 않으려고 합니다. 키도 작은데 걱정이 됩니다. 아이의 건강한 식습관을 기를 수 있는 방법은??
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
간단하고 맛있는 아침 식사를 준비하고 함께 식사하며 좋은 분위기를 조성하세요. 아이가 직접 메뉴를 선택하거나 간단한 조리를 돕게 하면 흥미를 가질 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 아침밥을 먹지 않으려고 하는 이유는
피곤함이 커서, 감기로 인한 질병으로 인해서, 체질적으로 소화기능이 약해서, 편식하는 식습관으로 인해서 등
다양한 원인이 있습니다.
아이에게 알려 줄 점은 아침은 왜 꼭 챙겨먹어야 하는가 라는 이에 대한 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 적절한
설명을 해주는 것이 좋겠습니다.
그리고 아이가 왜 아침을 잘 먹으려고 하는지 이에 대한 원인은 파악하고 이에 적절한 조치를 취해주는
것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
먼저, 아침밥을 거르지 않도록 규칙적인 식사시간을 정하는것이 좋습니다 매일 같은시간에 아침을 먹도록하여서 아침식사가 일상의 일부분이 되도록 습관을 들이는 것이 좋아요 이렇게규칙적인 시간에 아침을 먹는 습관은 아이에게 건강한 식습관을 길러줄 수 있습니다
그리고 아이가 좋아할 수 있는 건강한 아침 메뉴를 찾아주는 것이 중요합니다
아이가 좋아하는 음식이 무엇인지 알아보고 이를 활용해서 영양가 있는 아침밥을 제공하는 방법입니다
예를 들어서 과일을 곁을인 요거트나 , 좋아하는 채소와 함께 만든 오믈렛, 간단하게 만들 수 있는 샌드위치 등을 제공할 수 있습니다
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아침 식사를 잘 하기 위해서는 평소보다 조금 일찍 일어나는 것이 좋습니다.
그리고 아이가 평소에 좋아하는 음식으로 아침을 준비를 해주세요
또는 너무 부담스럽지 않도록 시리얼이나 토스트를 준비하는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.
아침밥은 아이의 성장에 도움은 물론이고 공부하는데 집중력과 기억력이 향상되어 건강하고 활기차게 학교생활을 할 수 있습니다.
아이가 아침밥을 잘 먹고 등교하면 좋겠지만 먹지 않으려 한다면 다른 대체 음식을 준비하는 것도 좋습니다. 샌드위치, 토스트, 수프, 시리얼과 우유, 삶은 계란(구운계란)과 바나나, 요거트, 계란초밥 등 간단하게 섭취할 수 있도록 식사를 챙겨주면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아침밥을 잘 먹지않으려고 하는 아이의 건강한 습관을 기르기 위해서는 처음에는 잘먹는 음식위주로 준비해 아침밥에적응하게합니다