유산균을 먹어도 변비하고는 상관이 없다는데 사실인가요?

Question

나이

45

성별

여성

유산균이 여러가지로 도움돼고 챙겨 먹는데

대장에 좋은균 생성에도 좋다고하고 당연히 변비에도 도움이 되겠거니했는데

변비하고는 상관없다는 얘길 들어서 사실인지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

변비기가 있는 분이 질 좋은 유산균을 드신다면 변비도 해결할 수 있어요.

내 장에 잘 맞는 유산균을 찾아서 드셔야해요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

좋은 유산균을 복용하면 장환경이 좋아지므로 변비도 좋아질 수 있습니다.

품질이 떨어지는 유산균은 효과가 없구요.

답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

유산균을 변비나 설사 등의 증상 개선에도 도움을 줄 수 있습니다

유산균은 유해균을 억제하고 유익균의 성장에 도움을 주어 장 건강에 좋은 영향을 주며

장 기능이 개선됨에 따라 변비, 설사 등의 증상도 개선될 수 있습니다

다만 유산균이라고 해서 다 같은게 아니라 제품에 따라 보장균수부터 균의 종류, 배합, 원료사,

프리바이오틱스나 아연 등 추가로 도움이 될 수 있는 성분 등등 에 다양한 차이가 있으니

나에게 잘 맞는 제품을 찾으시는 것이 중요합니다

Answer 4

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

유산균이 변비 개선에 아예 영향이 없다고는 할 수 없습니다. 실제 의약품으로 사용되는 유산균 제품의 경우 그 효능 효과를 "정장, 변비, 묽은 변, 복부 팽만감, 장내이상발효의 개선"으로 명시하고 있는 만큼, 유산균을 복용하면서 변비의 개선 또한 충분히 기대할 수 있는 부분입니다.

다만 말씀하시는 그런 내용은 유산균 섭취가 변비 개선의 최우선적인 선택은 아니라는 의미의 내용을 말씀하시는 것 같습니다. 변비를 개선하기 위해서는 유산균 섭취 뿐만이 아니라 충분한 수분섭취 및 식이섬유 섭취가 필요하며, 특히 현대인의 경우 운동 부족이 변비의 원인인 경우가 많습니다. 즉 이러한 생활습관의 개선을 우선하고 그 다음 유산균을 같이 병행하는 것이 변비 개선을 위해 이루어져야 하는 것이지, 해당 내용은 단순 유산균 섭취만으로 변비의 개선을 기대하지는 말라는 것이 아닌가 판단됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

유산균이 여러가지로 도움돠는데 균주에 따라 원하는 효과가 달라요

즉 변비에 도움이 필요하다면 해당 균주를 선택 복용하세요

락토바실루스아시도필루스 비피도박테리움 비피덤/락티스ㅡ 위장 ibs
비피도박테리움 락티스/비피덤 ㅡ 변비 아토피 유아
비피도박테리움 론굼 ㅡ 콜레스테롤
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락토바실루스 카제이 ㅡ 류마치스 헤리코박터 콜레스테롤 아토피
Lactobacillus plantarum Lactobacillus Reuteri
Lactobacillus Rhamnosus ㅡ 피부건강
사카로마이세스 보울라르디이 ㅡ 설사
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엔테로박테리아체 앤테로콕시 스트렙토콕시 ㅡ 간질환

Answer 6

안녕하세요. 이경민 약사입니다.

변비에 도움이 되는 유산균이 있습니다.

Bifidobacterium lactis HN019 라는 균주가 현재 나온 균주중에는 변비에 가장 좋은 유산균이므로

해당 균주를 찾아서 드셔보시기 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

유산균은 장의 정상적인 기능에 도움을 주는 것이기에

변비, 설사 등을 개선시켜줄 수 있는 영양제 입니다.

소화불량 증상에도 도움을 줄 수 있으니 참고하시길 바랍니다.

Answer 8

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

유산균을 3개월 이상 복용하여 해당 균종이 장내에 무사히 정착하면 위장운동을 도와주며 소화되지 못한 영양소의 흡수를 도와주므로 설사나 변비, 가스가 차는 등의 전반적인 위장 관련 질환의 개선에 도움을 줍니다

다만 유산균의 균종마다 특화된 역할이 다릅니다.

따라서 면역력 개선, 과민성 대장증후군, 변비증상, 다이어트보조 등 원하는 효과에 특화된 균종을 복용하는 것이 좋습니다