자고 일어나도 너무나도 피곤한데 왜 그런가요?

Question

제목 그대로 10시간 이상 자도 너무 피곤한데 왜 이런건가요. 하루는 허리가 너무 아팠는데 ( 현재는 괜찮음 ) 그 이후로 자고 일어나면 몸이 많이 피곤하고 뭔가 뭉친 느낌을 많이 받았습니다. .. 하루종일 누워만있고싶고 왜 이런가요.?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

잠을 너무 오래 자는 것도 피곤함을 유발하는 원인이 되기도 한답니다. 특히 오랜시간 잠을 자면 자고 일어나는 경우 오히려 몸이 찌뿌둥하고, 근육통을 느끼는 경우도 있지요. 그럴 때는 자고 일어나고 피곤하더라도 다시 잠을 주무시기 보다는 오히려 활동을 조금씩 해보시는 것도 좋은 방법이랍니다. 가벼운 유산소 운동을 하면 오히려 피곤이 풀리는 경우도 있으니 한번 시도해보시면 좋겠습니다. 피곤함이 수주, 수개월 지속되는 거라면 가까운 병원에서 몸에 이상이 있어서 피곤함을 심하게 느끼는지 확인해 보시기를 권유드립니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
오히려 너무 많이 자고 활동량이 줄어들면서 기초적인 체력이 떨어질 수 있습니다.
이러면 오히려 피곤함을 더 느끼게 되지요. 
잠을 충분히 주무시는 것도 중요하겠지만 운동이나 적절한 활동을 겸하시면 더 활기찬 일상이 되실 것이라 생각합니다.
늘 건강하시길 바랍니다.