등산할때 부상을 방지하기 위해서는 어떤걸 하면 좋을까요?

안녕하세요! 제가 등산을 시작하려는데 허리도 좀 안좋고 그런데 등산시 부상을 방지하기 위한 도구나 행동은 어떤게 있는지 궁금합니다