요즘 더위가 장난이 아닌데요, 그래서 그런지 냉수와 차가운 음료를 자주 마시게 됩니다.
식사도 냉면이나 비빔면 혹은 물에 밥을 말아 대충 떼우기가 일쑤인데, 가끔가다 국밥이나 뜨거운 음식을 먹곤 합니다. 무더운 날 뜨거운 음식을 먹을 때 땀이 나는 것은 당연한 일입니다만, 차가운 음식을 먹을 때도 요즘은 땀을 많이 흘립니다.
왜 그런가요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
체온이 높아짐에 따라서 자연스럽게 땀을 많이 흘리는것입니다.
차가운음식을 먹기보다는 가급적 미지근한 음식을 드셔주시고,
수분섭취량을 평소의 1.5배로 늘려주세요.
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