가끔 사는게 뭔지 현타가올때는 어째해야하나요
안녕하세요 20대입니다. 열심히 살고 있습니다.
하지만 한번씩 아주가끔 내가 남들보다 더 뒤쳐진다는 생각과, 그냥 이렇게 사는게 맞는지 갑자기 현타가 오더라구요. 극복하는방법이 있나요?
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
많이 고민되시겠네요
하지만 상담자님 이제20대이시니
당장의 모습을보지마시고 5년후10년후미래를
한번그려보시고 너무 부러워만하지마시고
그걸원동력으로삼으셔서 그리고 그분들또한
그만한 노력을했다라고 생각하시면서
정진하시면 도움이되실꺼에요
안녕하세요. 강신영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
사실 남과 비교하면 끝이 없습니다. 아무리 노력하고, 아무리 돈을벌고 아무리 공부해도 그분야 최고가 되더라도 남과 비교했을 때 본인의 단점만 보게 되며 안좋은 생각만 하게 됩니다.
그렇기 때문에 질문자님께서 스스로 단기적, 중기적, 장기적 목표를 세우고 그것을 하나둘씩 이루어 나가시는 것에만 집중하셔 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
일시적으로 위와같은 생각이 든다면
장점일기를 적어보는것도 좋습니다.
내가 잘한것이나 좋아했던 기억들
그리고 장점등에 대해서 글로적어본다면 스스로 뒤처진다는 느낌을 줄이는데 도움이될것입니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
불안감이 많아서 그럴 수 있어요
지금은 휴식보다 마음의 안정이 필요합니다
누구에게나 뒤쳐지는 느낌이나 미래에 대한 불확실성은 있어요
마음의 긴장을 풀고 하나씩 해야할 일에 좀 더 집중해 보세요
지금까지 열심히 살아오신 마음과 열정에 박수를 보냅니다
항상 응원합니다
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
그렇군요.. 대부분의 사람들은 본인이 속한 집단에서 다른 사람과 나의 위치를 비교하는 경향이 있습니다.
이것이 과할때는 문제가 생기지만 적당할 때에는 오히려 목표를 향해 정진하는데 도움된다 생각합니다.
"남보다 뒤쳐지는것 같다." 라는 생각을 "남에게 뒤쳐지지 않기 위해 노력해야겠다."
라는 마음가짐으로 바꾸어 보시길 추천드립니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
너무 타인과 비교를 하다보면 그러한 성격을 지닐 수 있습니다.
타인과 비교보다는 내가 하고자 하는 것과 내 일만을 위주로 생각하시고
SNS 등을 통해서 내 삶과 비교하기 보다는
내가 잘 하고 있다고 자신감과 칭찬 등을 스스로에게 하시면서
하루하루를 생활하시길 응원하겠습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
연구에 따르면,명상은 우울, 불안 등 정신적인 문제뿐 아니라
두통, 어깨 통증, 변비, 소화불량 등 신체적인 문제를 다스리는 데도 도움이 된다고 합니다.
요가나 심호흡 등도 스트레스를 완화하는데 좋습니다.
과도한 스트레스를 받으신다면 원인을 분석하고 파악할 필요가 있습니다.
원인을 분석하시고 그 상황을 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.
그리고 스트레스 해소를 위하여 어떠한 취미활동을 찾아보세요.
취미활동을 통하여 일상생활에서 받은 스트레스를 해소하세요.
때로는 충분한 수면과 휴식도 시도해 보세요.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
다른 사람과 비교하게 되면 끝도 없답니다.
자신을 위한 삶을 살아가시길 바랍니다.
보통의 사람들도 질문자님처럼 그런 생각을 많이 하고 계시지만 답은 없는 것 같아요.
현실에 충실하고 내가 사는 삶이 맞다고 생각하면 될 것 같아요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
질문자님이 열심히 살고 있다면 다른 사람들과 비교를 하는 것은 질문자님을 힘들게 할 뿐입니다. 질문자님이 더 많은 성취를 얻기 위한 욕구가 있다면 이를 위한 계획을 세우되, 그러한 욕구가 아니라 남들보다 뒤쳐지는 것에만 걱정이 되는 것이라면 현재 하는일에 집중하는 것을 권해드립니다.
