실내 암벽등반을 하려고 하는데요. 암벽등반의 장점은 무엇인가요?
암벽등반이 건강에 미치는 영향과 신체적인 이점에 대해 설명해주세요.
안녕하세요. 침착한오릭스115입니다.
암벽등반은 상체, 하체, 코어 근육을 효과적으로 강화합니다.
등반 동작은 다양한 근육 그룹을 활용하므로 전신 근력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
암벽등반은 상체, 하체와 코어근육까지 향상 시켜주는 좋은 운동입니다. 그리고 목표지점을 정하고 등반한다는 부분에서 정신 건강에도 좋습니다.
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