실내 암벽등반을 하려고 하는데요. 암벽등반의 장점은 무엇인가요?
실내 암벽등반을 하려고 하는데요. 암벽등반의 장점은 무엇인가요?
암벽등반이 건강에 미치는 영향과 신체적인 이점에 대해 설명해주세요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 침착한오릭스115입니다.
암벽등반은 상체, 하체, 코어 근육을 효과적으로 강화합니다.
등반 동작은 다양한 근육 그룹을 활용하므로 전신 근력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
암벽등반은 상체, 하체와 코어근육까지 향상 시켜주는 좋은 운동입니다. 그리고 목표지점을 정하고 등반한다는 부분에서 정신 건강에도 좋습니다.