40대 중반의 여성인데 이 정도 나이대의 여성도 하이킹 괜찮을까요?

Question

가을철이 찾아오면서 저도 한번 하이킹 정도를 해보고 싶은데

40대 중후반의 여성인데도 하이킹 정도 운동을 하는 것에

문제가 없을까요?

Answer 1

안녕하세요~!

하이킹은 연령에 관계없이 다 할 수 있는 운동인거같아요!

평소의 건강상태를 고려해서 무리하지 않는 선에서만 하시는게 좋을거같아요.

편안한 하이킹 복장을 갖추고, 물, 간식등을 챙기시는게 좋을거같아요.

너무 시작부터 난이도가 높게하진 마시고, 천천히 난이도를 올리시는게 좋을거같습니다.

그리고 동반자와 함께가는것이 더 안전해요!