소화를 돕고 위장 건강을 유지하는 최적의 식습관은 무엇일까요

Question

위장 건강을 개선하고 소화불량을 예방하기 위한 식이요법이 궁금합니다. 특히 위산 역류나 과민성 장 증후군 등과 관련된 식단 조절 방법도 알고싶어요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

소화를 돕고 장건강을 위한 식습관으로는

식이섬유와 수분을 충분히 섭취하는것이 좋습니다.