매번 작심삼일이 되는 이유가 뭘까요? 좋은 방법이 없나요?ㅠ
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
새해가 되면 항상 다짐을 하고 계획을 세우는데 항상 작심삼일이 됩니다.
이런 이유가 뭘까요? 그리고 작심삼일이 안되게 할 방법은 없을까요? ㅠ
다이어트와 금연등 매번 실패합니다.
새로운것이 내것이 되는데는 시간이 걸립니다 이전에 하지 않았던 것들이 익숙해지고 힘들지 않은 일상이되는데는 적응기간이 걸리기 마련입니다
작심삼일도 10번하면 30일이 됩니다 저는 자주 점검하고 반성하면서 새롭게 마음을 다잡는 시간을 자주 잡으면 도움이 되더라구요
안녕하세요. 오리와도깨비불은나의사랑스런친구입니다.
자신과의 싸움이 가장 힘들다고 합니다.
뭔가 계획을세우면 혼자하려고 하지마시고 함꼐 할수 있는 친구, 가족 등 다른이들과 함께
해보세요
훨씬 시너지효과가 날겁니다.
안녕하세요. 만리남입니다.
작심삼일이 되는 이유는 다양할 수 있지만, 그 중에서도 주요 이유 중 몇 가지를 고려해 볼 수 있습니다:
1. **목표의 부족:** 목표를 설정할 때 구체적이고 현실적인 목표가 부족한 경우 작심삼일이 될 확률이 높습니다. 명확한 목표와 계획이 없으면 목표를 이루기가 어려울 수 있습니다.
2. **동기 부족:** 동기부여가 부족한 경우에도 작심삼일이 될 가능성이 높습니다. 목표를 달성하려는 동기와 이유를 충분히 고민하고, 자신을 동기부여할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
3. **과도한 압박:** 목표를 달성하기 위해 너무 엄격한 계획을 세우거나 과도한 압박을 가하는 경우 작심삼일이 될 수 있습니다. 목표를 달성하기 위한 계획을 유연하게 조정하는 것이 도움이 됩니다.
4. **자기 효능감 부족:** 자기 효능감이 낮을 때 작심삼일이 될 가능성이 높습니다. 자신에게 자신감을 갖고 목표를 이룰 수 있다고 믿는 것이 중요합니다.
작심삼일을 방지하고 목표를 달성하는 방법은 다음과 같습니다:
- **구체적이고 현실적인 목표 설정:** 목표를 구체적으로 정의하고 현실적으로 설정하세요.
- **단계적인 계획 수립:** 큰 목표를 작은 부분 목표로 나누고, 단계적으로 이루어가세요.
- **동기부여:** 목표를 달성하는 동기와 이유를 고민하고, 자신을 동기부여할 수 있는 방법을 찾으세요.
- **자기 효능감 향상:** 자기 효능감을 향상시키기 위해 성공 경험을 쌓고, 자신을 믿으세요.
- **타인과 공유:** 목표를 타인과 공유하여 다른 사람들의 지지와 도움을 받을 수 있습니다.
매번 실패하지 않고 목표를 달성하기 위해서는 꾸준한 노력과 계획적인 접근이 필요합니다. 실패를 경험하더라도 포기하지 말고 다시 시도하고 조정해 보세요.
안녕하세요. 아리따운참고래164입니다.
저도 작심삼일로 끝난 경우 참 많죠 ㅎㅎ
이런 경우 주변 사람들에게 내가 이런 목표가 있다고 널리 알리는 겁니다.
그럼 실패할려고 하면 주변 사람들이 각인시켜줘서 좋죠
이렇게 해보세요!
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.
많은 사람들이 새해 큰 목표를 잡고 계획을 세우는데요
대부분 흐지부지 작심삼일을 하게 되는데요
너무 큰 목표를 세우는 것보다는 작은것 부터 실천하는 습관이 좋을듯 합니다
