금연을 못해서 심각하게 고민입니다.
금연. 많은 흡연자들이 탈출하고 싶은 가장큰 고민거리일 겁니다. 금연을 시도하면 참 하루이틀을 넘기기 어려운데
확실한 방법이 있을까요?
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
금연은 본인의 의지가 제일 중요하긴 한데, 주위에서 도와주지 않으면 정말 함듭니다.
흡연하는 사람들과는 일부러라도 거리를 둬야 하고, 술을 멀리하시고, 금연 보조제를 먹어도 잘 안되더라고요.
확실히 금연할 방법이 있었다면, 이렇게 고민하지 않아도 되는데, 참 해답 찾기 어려운거 같습니다. 우선 본인의 의지가 확실하다고 하면 상담부터 받고, 이후 금연 과정을 진행하시면 좋을 거 같습니다.
안녕하세요. 개구리왕누나33입니다. 정말 금연은 자기 자신과의 싸움입니다.
하다가 포기하고 하다가 포기하고 누구나 그럴겁니다.
하지만 결국 다시 맘 잡는 사람만이 결국은 끊을 수 있게 되더라구요
안녕하세요. 진솔한전문가입니다.
먼저 금연을 하시는 확실한 이유를 찾으시는게 중요합니다. 저 같은 경우
저 스스로 더 나아지기 위해서 (주변사람들이 싫어해서)였습니다
이렇게 확실히 동기와 이유를 찾고나면 전략을 새워서 대응합니다
저 같은 경우 먼저 연초의 양을 줄였습니다. 아주 천천히 줄이더라도 하루에한개비라도 줄이는게 중요합니다! 그리고 연초 양이 줄었을 쯤에 전담 물고
또 전담 생각이 안나면 비타스틱 물고, 사실 저는 비타스틱까지 왔을 때 거의 담배 생각이 안났습니다!
사실 중요한 포인트는 중간에 담배 생각날때 이겨내는 방법인데 저는 동기와 이유를 활용해서 버텼습니다! 여자친구 사진을 본다던가 부모님께 전화해서 이야기를 털어놓거나
힘든건 매한가지입니다. 고통은 순간이지만 결과는 평생 남습니다! 화이팅입니다!
안녕하세요. 한결같은바다사자199입니다.
나와 함께 가족보다 더 가깝게 지내는 것이 담배가 아닐까 생각을 합니다.
이런 담배를 떠나 보내려니 막막 할 것 입니다.
저는 바로 금연을 하지 않고
약국에서 판매하는 비타스틱 이라는 금연 보조제를 구매 해서 금연을 성공 했답니다.
비타스틱을 이용하면서 니코틴 의존도를 낮추고 금연 성공을 하셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이상한나라의나는누구일까입니다.
확실한 방법은 끊고자하는 의지가 있어야합니다.
어떤것에 의존할려고 한다면 안됩니다 담배를 대체할수있는걸 찾는건 부질없습니다
안녕하세요. 질문하는 가을입니다.
혼자만의 힘으로 해결이 어려울 경우에는
병원의 도움을 받아 금연해보시는걸 추천드립니다
약을 복용하면 혼자 힘으로 끊는거보다 도움이 된다고 하더라구요
