당근라페가 유행인데요.당근라페 장단점 궁금합니다?

요즈음 당근라페 만들어서 식빵과 함께 샌드위치 많이 만들어 먹구요.김밥 속재료로도 많이 이용하는데요. 당근라 페 많이 섭취했을때 장단점이 궁금합니다.