안녕하세요 공정하고 깔끔한 다람쥐입니다
운동할 때 보면 탄수화물은 줄이고 단백질위주로 식사를 하라고하는데
탄수화물이 어떻게 안좋길래 그런가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
탄수화물은 몸 속에 들어가서 소화 시키는 과정에
당분으로 흡수가 됩니다.
그렇게 때문에 다이어트를 하시는 분들은 몸 속에 당분이 생기기 때문에 다이어트가 어렵게 됩니다
그래서 탄수화물을 줄이라고 하는 겁니다