몸매를 가꾸는데 효과적인 운동은 무엇이 좋을까요???
자꾸 살이 찌고 하니 옷 맵시도 안 이쁘고 점점 몸이 망가져 가네요 ㅠㅠ
더 망가지기 전에 운동으로 몸매를 가꾸고 싶습니다.
좋은 운동 추천해주세요.
안녕하세요. 청초한딱새83입니다.
저는 하체 운동은 런지 효과 많이 봤어요! 한달 정도 꾸준히 하면 다리 아래쪽부터
탄탄해지면서 라인이 좋아지더라구요. 힙 운동으로는 소미핏 강추드려요
소미핏에 등운동 복근, 하체 다 있어서 보면서 따라하시다 보면
라인 예뻐지실 거에요 저는 근력 운동 추천드려요!
안녕하세요. 갸름한멧새39입니다.
근력운동도 물론 중요하지만 저는 유산소 운동이 좋은 것 같습니다. 체력도 좋아지고 살이 잘빠져요. 살이 빠지니 몸매 가꾸는 기초를 만드는데도 매우 좋구요 ㅎㅎ
또 수영도 좋은 것 같습니다. 어깨가 강해지고 허벅지가 튼튼해지거든요 ㅎㅎ
보통 여자분들은 필라테스나 요가 웨이트를 많이하시긴 합니다
안녕하세요. 클래식한큰고래71입니다.
우선 웨이트운동으로 근육을 만드시고 필라테스로 근육모양을 예쁘게 만들어서 라인을 살리시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 풍성한복수니입니다.
근력운동과 유산소 운동이 필요해보입니다.
근력 운동은 근육을 강화하고 몸의 형태를 조절하는 데 효과적입니다.
유산소 운동은 체지방을 태우고 심혈관 기능을 향상시키는 데 효과적입니다.
필라테스, 수영 등을 추천드립니다.
