탄탄한 몸을 만들고 싶은데 효과적인 운동은 무엇이 좋을까요???
탄탄한 몸을 만들고 싶은데 효과적인 운동은 무엇이 좋을까요???
옷을 입어도 멋이 없고 몸매도 안 좋고 누가 봐도 비만형입니다.
운동으로 살도 빼고 탄탄한 몸을 만들고 싶은데 어떤 운동이 좋을까요??
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 밝은테리어34입니다.
에어로빅과 비슷한 형태에 반복적인운동을 주로하면 좋아요 추가로 근력운동도 좋긴한데 중량높게해서 수량을 줄이던지 중량을 낮게해서 수량을 늘리던지 본인 관절상태에따로 운동하시는게 좋아요